¿Qué es la Depresión y Cómo Superarla?
Todos nos sentimos tristes y hartos de vez en cuando, ya sea en respuesta a una experiencia inquietante o sin motivo alguno. Sin embargo, si te sientes así durante semanas o meses, en lugar de solo unos días, es posible que estés sufriendo problemas de Depresión.
Aunque la Depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras y existen diferentes niveles de gravedad, algunos síntomas comunes de la depresión incluyen:
• Estado de ánimo o tristeza continua
• Sentirte desesperado o desamparado
• Sensación de lágrimas
• Sentirte abrumado por la culpa
• Sentirte irritable e intolerante con otras personas.
• No tener motivación ni interés en las cosas
• Sentirte indeciso
• No disfrutar de la vida
• Sentirte ansioso o preocupado
• Tener pensamientos suicidas o pensamientos de hacerte daño.
• Falta de energía o interés en el sexo
• Cambio en el apetito
• Sueño perturbado (dormir demasiado o dormir muy poco)
Si crees que padeces depresión, se ha demostrado que una combinación de medicamentos y terapia es el tratamiento más eficaz para la depresión.
¿Qué terapias pueden ayudar?
• Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
• Terapia Cognitiva basada en la atención plena
Nuestro equipo altamente capacitado en Tu Terapia Online tiene amplia experiencia en ayudar a las personas que sufren de depresión y te recomendarán el enfoque más adecuado para ti en función de la evaluación de tus dificultades.