¿Qué es la Depresión y Cómo Superarla?

Todos nos sentimos tristes y hartos de vez en cuando, ya sea en respuesta a una experiencia inquietante o sin motivo alguno. Sin embargo, si te sientes así durante semanas o meses, en lugar de solo unos días, es posible que estés sufriendo problemas de Depresión.

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Aunque la Depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras y existen diferentes niveles de gravedad, algunos síntomas comunes de la depresión incluyen: 

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• Estado de ánimo o tristeza continua

• Sentirte desesperado o desamparado

• Sensación de lágrimas

• Sentirte abrumado por la culpa

• Sentirte irritable e intolerante con otras personas.

• No tener motivación ni interés en las cosas

• Sentirte indeciso

• No disfrutar de la vida

• Sentirte ansioso o preocupado

• Tener pensamientos suicidas o pensamientos de hacerte daño.

• Falta de energía o interés en el sexo

• Cambio en el apetito

• Sueño perturbado (dormir demasiado o dormir muy poco) 

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Si crees que padeces depresión, se ha demostrado que una combinación de medicamentos y terapia es el tratamiento más eficaz para la depresión.

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¿Qué terapias pueden ayudar?

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• Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

• Terapia Cognitiva basada en la atención plena

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Nuestro equipo altamente capacitado en Tu Terapia Online tiene amplia experiencia en ayudar a las personas que sufren de depresión y  te recomendarán el enfoque más adecuado para ti en función de la evaluación de tus dificultades.